“五一”小长假结束后，假期综合症来了

五一小长假已经挥一挥衣袖和你告别了，并带走了你的身体和钱包，各位上班的小伙伴是不是还没醒过来神。

五一小长假之后感觉身体被掏空，胡吃海塞、疯玩疯乐了三天是不是感觉自己很不在状态？如果你又累又困又不想上班工作效率低甚至出现头晕恶心状况，那么“恭喜”你，你已患上“假期综合症”。

“假期综合症”说到病因其实质是一种缺乏有效自我调节造成的身体和心理跟假前综合症假后综合症周一综合症周五综合症等等是一样是一种适应性障碍。

可以想象一下，我们大脑就像一部电脑，大脑就像是CPU和其它部件，有条不紊的配合着工作，平常的时候在高度紧张的学习状态下，作为一种应急机制人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够应对快节奏的生活。

假日的到来就像是关机，可以让电脑休息一下，避免长期高强度的运转烧坏了固件，不过就算是关机也要遵循正常的关机程序，比如直接拔掉电源就很容易损坏电脑。

而一些自律性、规划性不足的孩纸让自己一下子从很忙碌的状态停下来从上班每天奔波走突然变成五一三天床上游无疑就是一种拔电源的行为。

假日的放松让人们一下子从忙碌状态中停下来，原来的那种紧张节奏的心理模式突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应于是乎有些人便会出现抑郁，焦虑，忧伤等心情。

‘

要预防这种现象就要注意心理的平衡过度，避免急刹车和突然拔电源，“咬咬牙”，都会过去。